夏よりも冬の方が代謝が良いと知っていますか??
みなさんこんにちは♩
1月の入り寒さがより一層厳しくなってきましたね!
お正月から始まりだらだら過ごして体重(!?)となってる方も多いのではないでしょうか?
しかし、
実は冬こそ、夏に比べて代謝能力がアップすることをご存知でしたか??
この図からは冬から春にかけてのほうが、夏から秋にかけてよりも基礎代謝の平均が高いことがわかります♩
なぜかというと、
冬は外気温が低いため、内臓や筋肉などの組織を寒さから守り、機能を維持するには、より多くのエネルギーを必要とします。このため、からだを燃やしてたくさんのエネルギー(熱量)を発生させる必要があります。
生命維持のための最低限のエネルギーすなわち“基礎代謝”は、夏よりも冬に上がりやすいのです。基礎代謝だけではありません。
冬の時期は気温が低いため、筋肉の温度を上げて活動するためにより多くのエネルギーを産生する必要があります。つまり、身体活動のため筋肉を動かすためにも、冬は夏よりも多くのエネルギーを必要とするのです。
つまりこの時期にダイエットや始めるのがオススメなのです!
是非、今からしっかり夏に向けて整えていきましょう!!
#くるくる#CS#cs60##大阪#広島
参照
0コメント